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    <title>肌肉一族网 - 肌肉一族会员展示</title>
    <link>http://www.jryz.cn/bbs/forum-42-1.html</link>
    <description>Latest 20 threads of 肌肉一族会员展示</description>
    <copyright>Copyright(C) 肌肉一族网</copyright>
    <generator>Discuz! Board by Comsenz Inc.</generator>
    <lastBuildDate>Wed, 27 May 2026 20:15:49 +0000</lastBuildDate>
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      <title>肌肉一族网</title>
      <link>http://www.jryz.cn/bbs/</link>
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      <title>性感的肌肉美女布瑞特米勒（30片）欢迎交流QQ535975869</title>
      <link>http://www.jryz.cn/bbs/thread-6546-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[性感的肌肉美女布瑞特米勒（30片）欢迎交流QQ535975869]]></description>
      <category>肌肉一族会员展示</category>
      <author>月装越美丽</author>
      <pubDate>Mon, 27 Apr 2015 00:26:02 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>巴西超级壮女西蒙索萨，92图</title>
      <link>http://www.jryz.cn/bbs/thread-6538-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[交流贴，肌肉女展示]]></description>
      <category>肌肉一族会员展示</category>
      <author>月装越美丽</author>
      <pubDate>Thu, 23 Apr 2015 00:12:26 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>肌肉一族，陈洪欣备战黄金赛全纪录！谢谢支持！</title>
      <link>http://www.jryz.cn/bbs/thread-6415-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[为期19周的黄金赛备战计划从7月14号正式开始了！
第一周：(7.14-7.20)这周简单的适应周，关键是饮食。已经开始控油了。体重93KG左右。手臂充血45CM。睡醒：蛋白粉一杯 然后有氧40分钟
早餐：鸡蛋7个一碗面 力量训练
中餐：鸡腿去皮3个（250克蛋白质左右）米饭88克碳 ...]]></description>
      <category>肌肉一族会员展示</category>
      <author>chenxin</author>
      <pubDate>Sat, 03 Jan 2015 06:32:54 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>我的2014黄金赛！</title>
      <link>http://www.jryz.cn/bbs/thread-6412-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[7月14号，按照十二哥的计划开始系统备赛。开始体重95KG！]]></description>
      <category>肌肉一族会员展示</category>
      <author>chenxin</author>
      <pubDate>Wed, 31 Dec 2014 02:05:51 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>2014年健美比赛的收官之战，本人大战黄金赛选手</title>
      <link>http://www.jryz.cn/bbs/thread-6391-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[奶奶的，参加了21号本年度健美比赛的收官之战，深圳的大中华杯，跟黄金赛的皮特、刘一阳、魏新峰、吴琼，上海的洪爷于洪，一起大战80+的级别，我取得的是第七名，难得有这样的机会跟高手同台，成绩还理想]]></description>
      <category>肌肉一族会员展示</category>
      <author>萧秋水</author>
      <pubDate>Tue, 23 Dec 2014 13:47:23 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>感谢一哥支持，中山赛70+拿了第二</title>
      <link>http://www.jryz.cn/bbs/thread-6258-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[感谢一哥支持，中山赛70+拿了第二]]></description>
      <category>肌肉一族会员展示</category>
      <author>萧秋水</author>
      <pubDate>Tue, 28 Oct 2014 13:49:39 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>变化记录</title>
      <link>http://www.jryz.cn/bbs/thread-6182-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[我也发个帖子跟大家分享一下，因为一直很忙没时间编辑，就大概说说，没事再补充，思维也清晰，但是再不发我怕没时间发了，因为我要全力以赴下一个比赛了，会很凌乱，大家见谅。我这一年变化很大，也有很多朋友不相信我这一年的成果，其实也没什么怀疑的，因为我背上的纹 ...]]></description>
      <category>肌肉一族会员展示</category>
      <author>TBM</author>
      <pubDate>Tue, 23 Sep 2014 01:45:19 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>1个半月的增肌效果对比</title>
      <link>http://www.jryz.cn/bbs/thread-6164-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[在肌地组织首脑「一哥」的领导下：为期1个半月的增肌行程拉开序幕，下面为大家上些初始状态93公斤时候的照片，和目前106公斤的状态，还望海涵！]]></description>
      <category>肌肉一族会员展示</category>
      <author>沈浪</author>
      <pubDate>Sat, 06 Sep 2014 08:24:52 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>刚来贵吧，不是很懂，想请教一哥</title>
      <link>http://www.jryz.cn/bbs/thread-6161-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[听说坐c长得快，如果坐c的话，我目前现状要练成一哥那样需要多久？或者说在增20斤需要多久，谢谢一哥，]]></description>
      <category>肌肉一族会员展示</category>
      <author>dhhx</author>
      <pubDate>Fri, 29 Aug 2014 18:17:37 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>金刚狼同款背心，大家觉得还可以吗</title>
      <link>http://www.jryz.cn/bbs/thread-6147-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[在基地组织首脑＜一哥＞的大力支持和一线技术指导下，在一个月内恢复增肌20多斤，终于可以穿上金刚狼同款背心出门啦，从此让你拥有恶霸的气质！妈妈再也不用担心我出门遇到流氓啦！]]></description>
      <category>肌肉一族会员展示</category>
      <author>沈浪</author>
      <pubDate>Sat, 16 Aug 2014 13:31:47 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>猜多大年龄</title>
      <link>http://www.jryz.cn/bbs/thread-6143-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[新人初来，望大家轻拍]]></description>
      <category>肌肉一族会员展示</category>
      <author>徐功</author>
      <pubDate>Fri, 15 Aug 2014 02:00:21 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>8岁  12岁  15岁</title>
      <link>http://www.jryz.cn/bbs/thread-6122-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[8岁的时候被灌输了太多的营养    十足的小胖子    12岁虽然开始发育但是还是挺胖的   13岁开始有减肥的念头   开始跑步      14岁半开始正式接触健身  现在的状态感觉还不错]]></description>
      <category>肌肉一族会员展示</category>
      <author>黎懋业</author>
      <pubDate>Mon, 04 Aug 2014 09:25:20 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>新人训练追踪日记 - 2014年 7 月</title>
      <link>http://www.jryz.cn/bbs/thread-6098-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[第二个月继续

1 一周尽量保持3-4次训练，腿/胸/背/肩 分化训练。时间很难挤出，是最大挑战

2 补剂新增anabol 5 和 vitrix, 貌似很快有了些效果，有待继续观察

3 经过一个月体重81.5kg惊喜得发觉增长了1公斤，我已经10年没增长体重了！热泪盈眶

上臂43CM
胸 ...]]></description>
      <category>肌肉一族会员展示</category>
      <author>wongderland</author>
      <pubDate>Wed, 23 Jul 2014 17:16:30 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>新人训练追踪日记-2014年6月</title>
      <link>http://www.jryz.cn/bbs/thread-5974-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[第一次发帖，目的是为了把自己在各个阶段的训练后状态记录一下，给自己留个记录。也欢迎大家点评，谢谢！

自己在家练了挺长时间，近2年开始规律训练，目前靠补充常规补剂，不做C]]></description>
      <category>肌肉一族会员展示</category>
      <author>wongderland</author>
      <pubDate>Fri, 13 Jun 2014 05:09:36 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>一哥求罩</title>
      <link>http://www.jryz.cn/bbs/thread-5948-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[小弟练健美7年，因为真正的热爱所以难以放弃，因为热爱才受了Cycle的打击，别人练2年，甩出我练5年8条街，心不甘，曾在健美吧苦苦寻求Cycle知识，被删帖，被封号，也是健美吧才让我找到了肌肉一族，相见恨晚，却因为用户组级别低不能查看更多合成代谢类知识，每天只看那 ...]]></description>
      <category>肌肉一族会员展示</category>
      <author>孙地山</author>
      <pubDate>Fri, 30 May 2014 16:36:11 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>请教大神如何升级提高用户组级别</title>
      <link>http://www.jryz.cn/bbs/thread-5945-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[该如提高用户级啊，天天看这些没用的烦死了，能不能花办个会员啊？]]></description>
      <category>肌肉一族会员展示</category>
      <author>孙地山</author>
      <pubDate>Thu, 29 May 2014 18:16:44 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>一个月的成果</title>
      <link>http://www.jryz.cn/bbs/thread-5943-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[一个月111111111]]></description>
      <category>肌肉一族会员展示</category>
      <author>jh23925748</author>
      <pubDate>Mon, 26 May 2014 23:52:53 +0000</pubDate>
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      <title>减脂+增肌，3年半不断锐变中。。。</title>
      <link>http://www.jryz.cn/bbs/thread-5935-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[]]></description>
      <category>肌肉一族会员展示</category>
      <author>小小尸</author>
      <pubDate>Tue, 20 May 2014 08:22:36 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>2014年广州健美比赛杂锦照片</title>
      <link>http://www.jryz.cn/bbs/thread-5920-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[去到比赛现场，下着大雨，后来一个做裁判的朋友给了张票票，终于可以进到现场去看了，其实基本上在后场都看的差不多了，但是当面看吧，跟在台上看又是另一回事，大家随便将就着看看吧，拿手机照的，晃得不得了]]></description>
      <category>肌肉一族会员展示</category>
      <author>萧秋水</author>
      <pubDate>Tue, 13 May 2014 13:55:16 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>2014年广州健美比赛杂锦照片</title>
      <link>http://www.jryz.cn/bbs/thread-5919-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[去到比赛现场，下着大雨，后来一个做裁判的朋友给了张票票，终于可以进到现场去看了，其实基本上在后场都看的差不多了，但是当面看吧，跟在台上看又是另一回事，大家随便将就着看看吧，拿手机照的，晃得不得了]]></description>
      <category>肌肉一族会员展示</category>
      <author>萧秋水</author>
      <pubDate>Tue, 13 May 2014 13:53:06 +0000</pubDate>
    </item>
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