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肌肉训练交流
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溜肩,八字胸肌能通过训练得到较好的改善吗
576472507
2010-12-28
16
399
pop100
2012-6-3 13:24
请前辈帮我计划一下
▓Joseph,
2012-5-27
3
185
▓Joseph,
2012-5-27 22:11
训练答疑之二:训练的时长
萧秋水
2011-12-28
3
307
delahoyaxu
2012-5-24 14:40
如何提高全蹲启动力量?
叁~~~~
2012-5-24
1
105
delahoyaxu
2012-5-24 14:34
关于臀桥,求爆臀
叁~~~~
2012-5-24
0
177
叁~~~~
2012-5-24 13:24
一个星期只能练4天 要怎么安排
BBBBBBBB
2010-11-5
8
250
erosion
2012-5-21 15:30
网路上看到的!! 一组一百次的死亡之组训练原理
batista2262004
2010-9-17
18
631
深蹲死硬派
2012-5-13 19:51
5天一循环的计划手臂该不该单独练(上张后背照 轻拍~)
BBBBBBBB
2012-3-17
9
659
深蹲死硬派
2012-5-13 18:17
北国雄风战天狂雷→记长春一汽雷霆广场
jmsboss
2010-8-1
14
567
深蹲死硬派
2012-5-12 15:02
请一哥来帮忙看下我的饮食与训练中的不足
63095021
2012-5-9
8
257
370975803
2012-5-11 17:23
好久没来了,最近迷上了橄榄球,发点比赛时候的精彩擒杀集锦。
我是蛋白质超人
2012-5-7
9
161
我是蛋白质超人
2012-5-11 11:31
请问 据说夏天练肌肉不怎么长 有这说法吗
52160584
2011-8-29
5
315
爆裂
2012-5-6 11:11
220KG的深蹲视频,新增在上海某健身房参加力量举比赛时的硬拉视频!!
...
2
我是蛋白质超人
2011-7-9
22
865
哈哈少年
2012-5-5 11:14
关于硬拉
丹晨子
2010-10-16
3
145
哈哈少年
2012-5-5 11:11
使用类固醇不意味着成功(盗用一哥的题目)
...
2
萧秋水
2010-9-5
25
1386
哈哈少年
2012-5-2 21:14
训练的一点问题,请各位大哥指教。
cbuyuan
2012-4-4
6
143
cbuyuan
2012-4-9 09:38
关于外国训练视频中的气体
guozan18
2012-2-22
4
207
guozan18
2012-3-18 01:17
一周一循环大家认为如何?
黑鬼哥哥
2012-3-4
4
212
erosion
2012-3-17 23:08
肥肥的我!今日练腿!
布莱恩
2011-9-23
18
608
911c
2012-3-7 13:36
米斯特沃尔夫---训练日志
...
2
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米斯特沃尔夫
2011-8-20
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876
米斯特沃尔夫
2012-2-23 13:00
训练疑问之四--为什么练起来没感觉?
萧秋水
2012-2-14
5
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布莱恩
2012-2-21 20:24
管理员解答我。为什么我的帖子被删了。
370975803
2012-2-15
2
59
370975803
2012-2-15 23:41
哪个训练更有效?
muscleman101
2012-2-2
6
139
萧秋水
2012-2-3 00:40
放假全乱套了
萧秋水
2012-1-27
10
139
萧秋水
2012-2-1 22:53
胳膊需要练吗?
棒棒虫子
2012-1-30
8
155
〓一哥〓
2012-1-31 23:51
训练疑问之三:练腿一定要深蹲吗
萧秋水
2012-1-9
6
260
619179213
2012-1-27 21:21
吃了S250就不要练全速短跑
叶问2
2011-9-9
8
211
G24Z
2012-1-27 18:07
关于训练间隔与补充蛋白的提问
dwzdbq
2012-1-12
4
152
萧秋水
2012-1-27 14:22
最近开始有点理解耶茨的训练了
hellhammer
2011-9-5
8
487
huoyinggao
2012-1-20 09:56
每次都要做到
萧秋水
2011-12-13
7
138
huoyinggao
2012-1-10 15:25
我对训练计划的态度
萧秋水
2010-8-5
11
168
huoyinggao
2012-1-10 15:07
卡特的蜕变!大家也瞧瞧!钢铁是这样炼成的!
〓一哥〓
2011-6-19
8
1092
myzva
2011-12-29 09:19
新手!关于增肌的些困扰请各位前辈指点一下!
donaldduan
2011-7-24
5
158
fqf
2011-12-28 16:15
今年17岁,体重增长缓慢,求解释!!!
936174668
2011-12-19
12
169
936174668
2011-12-23 14:13
看看老外~这还是女人么?
370975803
2011-12-7
2
281
天外飞仙
2011-12-9 11:33
求助 我一边二头靠身体的部位发达 一边外侧发达 什么原因
xuwen379
2011-11-30
2
105
关孤
2011-12-2 17:24
杯具!健身房的倒蹬机让我蹬断了!
三两米饭
2010-10-20
17
445
湖北小新
2011-11-24 20:10
找健美朋友
美华
2011-5-7
17
551
laopan00
2011-11-20 23:13
怎么样可以块更大更清晰?
健美猛兽
2011-7-8
8
581
majun
2011-11-20 12:19
胸肌训练幅度问题
watchero
2011-7-23
11
301
watchero
2011-11-19 19:07
三角肌前部的训练方法,各位大虾都用什么方法呢
936174668
2011-9-16
12
253
936174668
2011-11-17 10:31
选择合适的重量和重复次数
hellhammer
2011-10-9
6
148
三两米饭
2011-11-17 09:43
训练答疑之一:训练的组数
萧秋水
2011-11-10
1
214
三两米饭
2011-11-17 09:31
感觉不错 舞姿优美
BOBI
2011-11-16
1
81
萧秋水
2011-11-17 08:16
求教各位高手!!
fengyaohua666
2011-11-11
5
53
雪狼
2011-11-14 14:55
新人来报道 求指导
大连小黑
2011-9-24
6
241
雪狼
2011-11-4 17:47
像奥赛健美冠军一样训练
萧秋水
2011-9-23
6
229
萧秋水
2011-10-24 09:23
lg喷雾氮泵外用增肌咋样?
fuwenxi
2011-10-6
5
169
fuwenxi
2011-10-6 22:21
lg促睾增肌循环休息时不吃行吗
fuwenxi
2011-9-25
7
170
fuwenxi
2011-10-6 11:09
哑铃买多少公斤的比较合适 我现在的体重只有108斤
pjw123
2011-9-24
3
114
雪狼
2011-9-25 17:33
请教各位高手锻炼哪个部位最有激情!(锻炼小弟弟的答案不要)
肌肉装甲
2011-7-15
12
316
肌肉概念
2011-9-24 11:55
要学会骚首弄姿
萧秋水
2011-9-19
6
132
hellhammer
2011-9-23 23:04
赛前训练全纪录(附图片)
...
2
3
4
5
6
..
8
萧秋水
2011-2-23
150
3811
萧秋水
2011-9-18 13:36
跪求减肥法、、
wj930609
2011-3-4
4
137
雪狼
2011-9-10 18:32
1111111111111
lz285645742
2011-7-16
3
134
雪狼
2011-9-10 18:05
我想扣篮!
lhy5018532
2011-4-14
9
135
雪狼
2011-9-10 18:03
解决下绳索夹胸的问题
不归路
2011-5-6
11
365
天外飞仙之神仙
2011-9-7 16:47
训练精华(1)
刘小草
2011-8-31
5
182
wl379834044
2011-9-6 23:50
新人报道,求各位高手指导!
zjy19880123
2011-8-28
12
176
雪狼
2011-9-3 17:06
想问下大家关于训练的问题
370975803
2011-7-4
3
72
萧秋水
2011-8-29 22:47
试过这个方法吗?
萧秋水
2011-8-17
9
111
萧秋水
2011-8-29 12:07
一切为了训练
萧秋水
2011-8-24
13
118
萧秋水
2011-8-28 10:23
今天喝酒了
liy
2011-8-22
10
137
萧秋水
2011-8-25 16:15
我的二头训练
萧秋水
2010-11-12
17
724
萧秋水
2011-8-22 23:39
练短跑比练深蹲还累
叶问2
2011-8-17
4
94
萧秋水
2011-8-21 11:43
昨天打篮球去了
liy
2011-8-20
3
59
萧秋水
2011-8-21 00:15
买了一本健身方面的书。
liy
2011-8-20
4
81
萧秋水
2011-8-21 00:12
关于健身的一些问题,请前辈指点。
liy
2011-8-8
6
87
佛曰
2011-8-14 12:19
关于联系重量与频率的问题。
liy
2011-8-11
3
69
萧秋水
2011-8-11 16:48
训练与有氧之间的协调!
刘小草
2011-8-3
6
151
萧秋水
2011-8-7 20:10
爆发力比健美还难练!烦啊,有高手吗?
叶问2
2011-7-22
5
99
萧秋水
2011-8-6 21:04
话说3头训练
...
2
沈浪
2009-9-1
24
803
冬落
2011-7-28 19:28
1周深蹲4次,围度上1.5CM
...
2
沈浪
2009-12-25
36
1530
叶问2
2011-7-19 12:53
我想问下一哥,一年最多可以几个循环?
370975803
2011-7-9
2
231
370975803
2011-7-13 16:51
请问高手STANOZOLOL康力龙饭前服用还是饭后服用,谢谢
the1blood
2011-7-9
2
279
〓一哥〓
2011-7-12 12:18
我练了两年,卧推才140斤,怎么帮?请高手帮忙
...
2
80416519
2009-10-17
25
849
huoyinggao
2011-7-5 14:16
----------------阿诺德 施瓦辛格Cycle期间的训练计划表
灵魂系
2010-10-11
7
543
肌肉装甲
2011-7-5 00:19
请教一下。一天可以训练二次吗?
wewoos
2011-5-22
4
123
肌肉装甲
2011-7-4 23:55
我现在想增肌,还用不用做有氧了
大块头86
2011-6-1
2
151
天之仆
2011-6-15 15:02
减脂阿。哥们儿们出出主意
evian
2011-1-23
16
344
天之仆
2011-6-15 14:54
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